ダイエット

Twitterを一緒にやるだけでダイエットが継続できるようになる理由

こんにちは。

iika(@iika246)です。

今回はTwitterを使ったお話です。

もしTwitterを使って継続する力がついたらすごいと思いませんか?

ダイエットが続かない

やり始めても三日坊主で終わる

何かを始めるにはこういう悩みに当たると思います。

ダイエットを始めるときに一緒にTwitterも始めることで継続しやすい環境を作ることが出来ます。

TwitterはそれだけすごいSNSだなと感じましたので詳しく解説していきます。

iika246
iika246

「Twitterを始めると、一緒に頑張る仲間が増えますよ」

Twitterがダイエット継続に効果的な理由

要点

Twitterは頑張っている人が多い

Twitterでは頑張っている人が多いから

ダイエットに限らずなにかを続けていると孤独になりがちではありませんか?

同じように頑張っている仲間がおらず、アドバイスや相談が出来ず。

結果、続けることが出来ない。

そういう事態におちいることもありますよね。

それを防ぐ方法としてTwitterを始めることで対処出来るということです。

どうしてTwitterを始めることで防げるかというと

頑張っている人が多い→私も頑張ろうと思える(同調圧力)

目標、お手本となるような人をフォロー、マネする(目標感染)

同調圧力とは・・

周囲に流されやすい性質のこと。「周りがやっているから・・」と周りにいる人の影響を受けることだよ

目標感染とは・・

いつのまにか自分も相手と同じ目標を抱いてしまうこと。

相手の行動を予測、社会的脅威から身を守る行動を取る。

結果、目標としている人と同じ向きを見ることで似たような目標を持ったり、行動すること。

この二つの効果を得られると感じたためです。

Twitterから実際にどうダイエットに影響される?

まず同調圧力がどういう風に影響するか説明します。

  1. Twitterをやる
  2. 同じように頑張っている人をフォローする
  3. タイムライン上に頑張っている人のツイートが流れてくる
  4. 「みんな頑張っているな・・」と影響を受ける
  5. 結果、頑張るのが当たり前に感じるため取り組み続ける

このような流れですね。

恐らくこれを見ている人でも

「そんな簡単に影響しないよ」

「みんな頑張っているななんて思わない」

などと考える方もいると思います。その考え、私も理解できます。

その場合は下記の部分を考えてみてはいかがでしょう?

影響を受けていない→徹底的に努力しているなと思う人のツイートを見る

Twitterみても頑張っていると感じない→すでに努力されている方なら無意識で感じている or 無意識のうちに影響受けているかも ・・

もしくはすでに努力しているレベルが周りとは桁違いに高い

すでにダイエットを習慣化できていて目標体型を達成しているのであれば、この記事を読む必要はございません。

次はあなたのツイートで他の人に影響を与える番ですね。(笑)

Twitterでつぶやくことも効果的な理由

要点

記録として残る

類は友を呼ぶ

Twitter上に記録として残る

今までの努力の過程を記録として残すことで、誘惑に直面した際に抵抗できる手段になります。

理由としてはサンクコストを上手く活用することで誘惑に勝てると考えているからです。

サンクコストとは・・

お金や時間など取り戻せない人的、金銭的コストのことだよ。

どういう風に活用するか?というと

  1. 今までの積み上げをツイートする
  2. 誘惑に直面したさいに今までのツイートを思い出す
  3. 「せっかくこれだけ積み上げたから」と今までのことを台無しになるような誘惑に打ち勝つ

このように出来ると考えております。

これだけだとTwitterじゃなくても良い??

それはその通りですね(笑)

なのでもう一点Twitterが良い点をご紹介します。

類は友を呼ぶ

こちらについてはみなさんご存知の言葉だと思います。

類は友を呼ぶとは、気の合う人や似たような考えの人が自然と集まることを指します。

つまりTwitterで日々の努力をツイートするだけで

似たように努力している人からフォローされる

似たように頑張りたいと考えている人から応援される

この効果が発揮されます。

そのため似たような人から刺激を受けそれが同調圧力となり、

さらに努力を重ねることが出来る。

まさに相乗効果を発揮できるというわけですね。

ここまでの効果が出るTwitter、無料で使えるSNSなので使わないともったいないなと感じますね。

まとめ~Twitterとダイエットは効果抜群~

いかがでしたか?

ダイエットだけではなくTwitterは何かを始める際に一緒に取り組むことで相乗効果を得られます。

Twitterを使うことで

同調圧力を得て努力することを当たり前にできる

ツイートすることで仲間を増やせる

これだけの効果を得られる可能性がありますので、一度トライすることをおススメします。

この記事を最後まで閲覧いただきありがとうございます。

ダイエットすることは大変ですし、続けるだけでも一苦労します。

そんな中どういう方法があるか実際試してみて何が自分に合うか確認してみることは大事だと思います。

ダイエットを続けたいと思う方がこの記事にたどり着き、

また頑張ろうと思えるようになったのであれば最高です。

最後に私がダイエットについていつも参考にしている本をご紹介して終わります。

それじゃ、また。

 

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