ダイエット

【太れない、痩せれない】一度調べてみません??肥満遺伝子検査について

  • 肥満は遺伝するものであること
  • 太りにくいのも遺伝するかも・・
  • 遺伝子検査をすることで体質を知り、対処が出来る

こんにちは。いーか(@iika246)です。
身近な人でご飯食べても太らない人っていませんか?
逆に食事は普通なのに太っている人もいませんか?

実は肥満は遺伝すると言われています。そのため

  • 痩せたくてもなかなか痩せられない
  • 太りたいのに全然太れない

といった悩みをかかえる人が多いと思います。
今回はそういった人へ向けてちょっと調べてみませんか?というお話です。
肥満が遺伝するのなら、検査をすることでどういう体質なのか把握することができ対処可能になる。というものです。

年齢が上がると誰でも太りやすくなるもの。
今のうちから太らないカラダ作りを試してみませんか?

iika246
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「私はずっと太っていたので、今でも太りやすいですよ」

肥満は遺伝の影響を受けている

太る原因の70%は遺伝するという考え

かなり衝撃だとは思います。
太るかどうかについては7割の確率で遺伝の影響を受けているのです。
細かい内容については下記記事や以前紹介した本にも記載しております。

【どうして太るのか?】太る原因と理由について語るこんにちは。 いーか(@iika246)です。 今回は太ることについての記事になります。 食べたり運動をしないと太るの...
【書評/感想】「世界最新の太らないカラダ」食事に関する全てのことこんにちは。 iika(@iika246)です。 ダイエットを取り組んで3年、リバウンド無し。 ダイエットに関して言え...

簡単にお話すると・・

  • 人類は飢餓の歴史、脂肪を蓄積する能力は必要だった
  • β3AR(アドレナリン)遺伝子の影響を受ける(下記肥満の遺伝子より)
  • 別々の環境で育てられた一卵性の双子調査の結果、およそ70%が遺伝によるもの

【Albert J. Stunkard】The Body-Mass Index of Twins Who Have Been Reared Apart

※別々に育てられた双子のBMI(ボディマス指数)について

【J-STAGE】肥満の遺伝子

上記で紹介している参考サイトは「太らないカラダ」という本でもご紹介している内容でもあります。

このように肥満は遺伝すると考えてよいでしょう。

遺伝するといっても「太りやすい」という考えであり、同じ食事を摂っても

  • 吸収して脂肪として取り込む人
  • 吸収せずに排出や代謝として消費される人

このように人によって差が出るというお話です。

iika246
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「同じ環境で育った私の兄弟。太っているのは私だけでした・・」

努力次第で痩せることは可能

遺伝するなんて言われると痩せることは無理か・・と諦めたくなると思います。
しかし、実際はそんなことなく痩せることが可能です。

あくまで太りやすいのは「遺伝により脂肪を貯め込みやすい」ということ。
そのため遺伝子をチェックすることでどういう部分が太りやすいのかが分かるようになるのです。

その逆もありで太りにくい人にとっては

  • 何が吸収しやすいのか?
  • 筋肉がつきにくいだけなのか?

などのようにチェック材料にもなります。

そのため、肥満遺伝子検査は誰に対しても充分役に立つこと情報が手に入るのです。

さらに昔痩せていたが、年を取ったら太った・・なんてお話もあります。
こちらも「太らないカラダ」という本の中で紹介しており、年齢を重ねると太りやすくなると言われています。

そのため若いうちに太る原因を探り、若いうちから太らないカラダ作りに励めば肥満知らずのカラダを手に入れることができるでしょう。

iika246
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「昔は全然太らなかったのに・・という方周りにいませんか??」

肥満遺伝子検査について

検査することで体質を知るきっかけに

痩せるにはどうしたらよいか?考えたときに

  • とりあえず炭水化物を避ける
  • とりあえずお菓子を避ける

このようなことを行っていませんか??
結果、我慢することが出来るのであれば痩せると思います。
しかし現実はそんなに甘くない。

お腹空いてつらいとき、震えるぐらいお菓子が食べたくて我慢できないときありませんか??
たしかにお菓子は避けることは大切ですが、それでダイエットが続かないなら意味がありませんね。

そこでお菓子を多少食べても食事を工夫、自身の体に吸収されにくいものや太りにくいものを中心に摂取してみよう。というのも一つの考えだと思います。

メンタリストDaiGoさんの本で「コンフォートフード(家庭の味や思い出と結びついている)を我慢するダイエットは続かない」とお話しています。

そのためにも最初のうちは出来る範囲で食生活を改善する。
そしてダイエット成功するという成功体験を手に入れ、そこから少しずつ食事を改善していっても良いのではないでしょうか?

逆もしかりでずっと太れない人、筋肉がつきにくい人なのかどうかも肥満遺伝子検査キットの種類によっては判明します。
健康診断でいつも痩せすぎと言われる人も一度試してみてはいかがでしょう?

iika246
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「どのダイエットも科学的根拠があるなら効果はほぼ同じ、とメンタリストDaiGoさんもおっしゃっていますよ」

おススメの肥満遺伝子検査キットについて

 FiNC 遺伝子検査 肥満遺伝子検査キット

【キット同梱物】

  •  スワブ(綿棒)、チューブ、返信用封筒
  • 遺伝子検査利用規約、遺伝子検査実施説明書、遺伝子検査申込書兼同意書
  • バーコード付き遺伝子検査番号シール

【検査する内容】

  • 糖質による太りやすさ
  • 脂肪燃焼のしやすさ
  • たんぱく質の分解力

炭水化物(≒糖質)はエネルギーのもと。しかし取り過ぎると脂肪として蓄えられます。
そのため糖質を吸収しやすいかどうかを遺伝子的に分かると対処しやすいと考えられるのです。

脂肪燃焼のしやすさも大切で、体内の糖質が無くなると蓄えた脂肪からエネルギーを作ります。
そのためどれだけ脂肪燃焼しやすいかもぜひチェックしておきたいですね。

FiNC 肥満遺伝子検査キット」の良い点として価格にもあります。送料込みで5000円以内で購入可能になっているので、比較的手を出しやすい価格帯になっているのです。

どうしてここまで安いのか??それには「脂肪遺伝子検査」を主に行っているからです。
その他の検査キットで生活習慣病のチェックまで検査するとなるとかなり高額になったりもします。
それを踏まえピンポイントで「肥満遺伝子」のみ検査可能なので安い価格帯で出来ているのかなと感じました。

iika246
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「私も実際に購入してみたので、今度ご報告出来れば・・」

遺伝子検査キット GeneLife Genesis2.0

  • 会社名:Genesis Healthcare(ジェネシスヘルスケア)株式会社
  • シリーズ名:GeneLife

上記は楽天市場でも人気になっている遺伝子検査キットのご紹介です。
「GeneLife Diet」は肥満遺伝子に特化した検査キットになっております。
検査内容は最初に紹介した「FiNC 肥満遺伝子検査キット」とかなり近い部分になっていると考えられます。

GeneLife Dietの検査する内容

肥満タイプの診断について

  • りんご型・・・糖質代謝が苦手
  • 洋なし型・・・脂質の代謝が苦手
  • ばなな型・・・筋肉がつきにくい
  • アダムとイヴ型・・・太りにくいタイプ、太っているなら生活習慣が原因の可能性あり

上記のようになっております。
こちらも楽天市場からだと4298円で案内があるので金額的にも試しやすい設定になっていますね。

「GeneLife Genesis2.0」についてはかなりの金額設定になっています。
こちらは見て頂くとすぐに分かるように肥満遺伝子だけでなく、その他まで遺伝子検査するキットになっています。

【GeneLife Genesis2.0で検査する内容】

  • 生活習慣病
  • 各種ガン
  • 高血圧になりやすいか
  • 祖先について
  • 肥満タイプ判定

上記を加え1500の遺伝子、360項目について検査を行います。
それだけ調べるのでかなり金額も高額になっています。

がんの場合だと生活習慣のほかに、遺伝すると言われているのでなりやすいかどうか知っておくのもありかもしれません。
知っておくことで準備と対処について考えることが出来ますので、非常に大切だと思います。

おわりに

太っている人も、そうでない人でも肥満タイプについて調べてみる価値は充分あると思います。
知ることで肥満に対する対処も出来ますし、そうでない人はこれから太らないための予防にもなります。

とくに近年は年齢が上がって消費エネルギーが下がるにも関わらず摂取するエネルギー量があまり落ちていないと言われております。
そのため年齢が上がるにつれ肥満になる方が増え、生活習慣病発症してしまうケースが多くなるのです。

年齢が上がるとそれだけダイエットが大変になるもの。
若いうちから「太らないカラダ作り」に挑戦することが大事だと感じられます。

iika246
iika246

「ダイエットも成功しても続かないとすぐ太るし、痩せるのは本当に大変。」

最後までありがとうございます。

それじゃ、また。